AEMET prevé una jornada de calor extremo en la ciudad

Alcalá de Henares afronta este lunes una jornada marcada por las altas temperaturas. Según la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), los termómetros podrían alcanzar los 41 grados centígrados durante las horas centrales del día.

Ante este episodio de calor intenso, las autoridades sanitarias recomiendan extremar las precauciones, especialmente entre las personas mayores, los niños, las embarazadas, quienes padecen enfermedades crónicas y las personas que trabajan o realizan actividad física al aire libre.

Cómo prevenir un golpe de calor

Los expertos recuerdan que la mejor medida frente al calor extremo es la prevención.

Entre las principales recomendaciones se encuentran:

• Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sensación de sed.
• Evitar la exposición al sol entre las 12:00 y las 18:00 horas.
• Permanecer en lugares frescos, ventilados o climatizados siempre que sea posible.
• Utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Proteger la cabeza con sombrero o gorra y utilizar gafas de sol.
• Aplicar protección solar adecuada.
• Evitar comidas copiosas y priorizar alimentos frescos como frutas y verduras.
• Reducir la actividad física intensa durante las horas de más calor.
• No consumir alcohol en exceso ni bebidas con un elevado contenido de cafeína.

Una de las medidas más importantes es no permanecer largos periodos al sol y mantener una hidratación constante durante toda la jornada.

Nunca dejar a personas o animales dentro de vehículos

Las altas temperaturas pueden convertir el interior de un vehículo estacionado en un entorno extremadamente peligroso en pocos minutos.

Por ello, se recuerda que nunca debe dejarse a niños, personas dependientes o mascotas dentro de un coche, aunque las ventanillas permanezcan parcialmente abiertas o se trate de una parada breve.

Síntomas de un golpe de calor

El golpe de calor es una emergencia médica que requiere actuación inmediata.

Algunos de los síntomas más habituales son:

• Temperatura corporal muy elevada.
• Dolor intenso de cabeza.
• Mareos o desorientación.
• Confusión o comportamiento extraño.
• Náuseas o vómitos.
• Piel caliente y enrojecida.
• Debilidad extrema.
• Pérdida de conocimiento.

La aparición de estos síntomas puede indicar que el organismo ha dejado de regular correctamente su temperatura corporal.

Qué hacer ante un posible golpe de calor

Si una persona presenta síntomas compatibles con un golpe de calor, es importante actuar con rapidez mientras se solicita asistencia sanitaria.

Las recomendaciones básicas son:

• Llamar al 112.
• Trasladar a la persona a una zona de sombra o a un lugar fresco.
• Aflojar o retirar la ropa innecesaria.
• Aplicar paños húmedos o agua fresca sobre la piel, especialmente en cuello, axilas e ingles.
• Favorecer la ventilación con abanicos o corrientes de aire.
• Si está consciente, ofrecer pequeños sorbos de agua.

En caso de pérdida de conocimiento, no se debe intentar dar líquidos y será necesario vigilar la respiración hasta la llegada de los servicios de emergencia.

Atención especial a las personas más vulnerables

Durante los episodios de calor extremo, los servicios sanitarios recomiendan prestar especial atención a familiares, vecinos o personas que vivan solas y puedan encontrarse en situación de vulnerabilidad.

Realizar llamadas de seguimiento o visitas breves para comprobar su estado puede ayudar a detectar situaciones de riesgo y prevenir complicaciones derivadas de las altas temperaturas.

El calor extremo puede tener consecuencias graves para la salud, por lo que la prevención y la vigilancia son fundamentales durante jornadas como la prevista hoy en Alcalá de Henares.